目前大家應(yīng)該是對(duì)牛奶可以美白嗎（喝純牛奶真的可以美白嗎）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于牛奶可以美白嗎（喝純牛奶真的可以美白嗎）方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

牛奶可以美白嗎（喝純牛奶真的可以美白嗎？）

大家都知道純牛奶有著豐富的營(yíng)養(yǎng)，我們?cè)谌粘Ｉ钪卸嗪纫恍┘兣Ｄ?，可以補(bǔ)充鈣，鐵，鋅，硒等多種維生素，而且有人說喝純牛奶可以美白，那么喝純牛奶真的能夠起到美白的作用嗎？要想了解這方面的知識(shí)，今天我們就隨專家一起看看下面的介紹吧。

牛奶中含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，如果說牛奶能美白，也并不是完全沒有道理，因?yàn)槿梭w只要營(yíng)養(yǎng)均衡了，皮膚和氣色自然也就相對(duì)會(huì)白皙一些，而且牛奶中也確實(shí)含有一些抗氧化物質(zhì)。

并且中醫(yī)認(rèn)為，牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經(jīng)，有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤(rùn)腸之功效，可用于久病體虛、氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良等癥狀者，體質(zhì)好了，氣血好了，皮膚當(dāng)然也會(huì)好起來。

但是，你要說通過牛奶達(dá)到神奇的美白效果，幾乎是不太可能的。官方曾有報(bào)道，牛奶中并不特別富含美白成分，其中所含的蛋白質(zhì)，分子比較大，并不能直接被皮膚吸收，它的主要作用并不是美白。

牛奶中含有豐富的活性鈣，是人類最好的鈣源之一，其中的乳糖能促進(jìn)人體腸壁對(duì)鈣的吸收，吸收率高達(dá)98%，從而調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣的代謝，維持血清鈣濃度，增進(jìn)骨骼的鈣化。

此外，牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)，一種是色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏睡的神經(jīng)遞質(zhì)五羥色胺;另一種則是生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，可發(fā)揮麻醉、鎮(zhèn)痛作用，讓人感到全身舒適，有利于解除疲勞并入睡。牛奶是補(bǔ)鈣與安神的好幫助。

其實(shí)，食物中還是有很多可以真正起到美白作用的，比如富含維生素C的食物，有草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等，是種抗氧化劑，有較好的美白淡斑的效果，還有一個(gè)就是要多喝水，適度的補(bǔ)充細(xì)胞內(nèi)的水分，不僅可協(xié)助各器官的運(yùn)作正常，將體內(nèi)的老舊廢物一并帶走，還能借由新陳代謝幫助移除因紫外線照射而使皮膚底層的麥拉寧黑色素增生。

我們已經(jīng)對(duì)于牛奶有一定的了解和認(rèn)識(shí)了，關(guān)于牛奶是否真的可以起到美白的作用大家都已經(jīng)清楚了吧，但是如果想讓自己肌膚變得，更加白嫩一些，我們要從生活中的很多細(xì)節(jié)做起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在飲食方面多吃些新鮮的水果和蔬菜，保證充足的睡眠，而且還要少吃一些刺激性的食物。

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