目前大家應(yīng)該是對樂觀心態(tài)（心理強(qiáng)大的人，都有樂觀的心態(tài)）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于樂觀心態(tài)（心理強(qiáng)大的人，都有樂觀的心態(tài)）方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

樂觀心態(tài)（心理強(qiáng)大的人，都有樂觀的心態(tài)）

樂觀的心態(tài)，對于我們面對人生的困難，會提供很大的幫助。

如果我們無法構(gòu)建這種心態(tài)，就很容易被生活上的各種不堪和苦難壓得自己喘不過氣來，從而跟自己和別人經(jīng)常發(fā)生矛盾。

已經(jīng)有研究證明了，樂觀的人更容易長壽，而且生活的質(zhì)量也會更好。好比美國總統(tǒng)特朗普，我們可以說他傻，說他無恥，說他討厭，但無可否定，他是一個樂觀的人，面對如此多的批評，都能夠一如既往地“做好總統(tǒng)這個職位”。

就算我們中國人多么痛恨他，他也一定會繼續(xù)活得很好的。畢竟他的臉皮很厚，也就是他擁有強(qiáng)大的心態(tài)。而這種心態(tài)，就是樂觀思維塑造出來的。

那你認(rèn)為自己是一個積極樂觀的人嗎？如果不是，我們最好試著給自己培養(yǎng)一種樂觀的思維。

什么是樂觀思維？

在日常生活當(dāng)中，我們經(jīng)常會聽到別人祝福我們說：“希望你每一天都過得快樂”，“做人盡量開心一點(diǎn)，不要擔(dān)心太多”或者“笑一笑，人生會更美好”等。

但這種流于表面地讓人保持積極樂觀的說辭，其實(shí)對我們并不會有什么用，因?yàn)槁犕曛?，我們依然如故?/p>

因?yàn)槲覀児逃械乃季S模式，并不會“指導(dǎo)”我們朝著祝福的方向進(jìn)發(fā)，只會維持在原有的情況，繼續(xù)得過且過。

當(dāng)然，構(gòu)建積極的思維模式，有兩點(diǎn)很重要：

1，有相應(yīng)物質(zhì)和力量的支持；

2，懂得有意識選擇自己的想法。

第一點(diǎn)所說的物質(zhì)，不僅僅是指“金錢”，盡管對很多人來說，有錢自然就會變得樂觀。但事實(shí)上，有錢而不感到樂觀的人，也大有人在。

所謂“物質(zhì)和力量”的支持，指的就是外在的物體或內(nèi)在的感受。外在的物體可以是一張照片，一個職位，一份工作等。而內(nèi)在的感受，可以是一個目標(biāo)，可以是別人的一句鼓勵的話，可以是你對未來美好的設(shè)想。

當(dāng)你有了這些基本的條件，然后才可以有意識地選擇自己的想法。例如有些人跟女朋友分隔兩地，但經(jīng)?？粗笥训恼掌?，想著女朋友對他的鼓勵，也會充滿動力去奮斗，這就是物質(zhì)和力量的支持。

然后他就會有意識地選擇自己的想法，盡管面對困難，也會用積極的心態(tài)去看待這些問題，而不是一直抱怨、悲憐地度日。

但或許你會覺得很奇怪：難道我們不是一直都可以選擇自己想法嗎？但事實(shí)并非如此，我們很多時候產(chǎn)生的想法，是來源于潛意識的。而這種潛意識的想法，是根深蒂固地植根在我們腦海里，形成了條件反射式的行為。

大部分自我暗示，都會在特定時間或人們面對特定事件時，自然產(chǎn)生出來。例如下雨就會讓你感到煩躁，但并沒有任何規(guī)定，要求我們必須要擁有這樣的感受。

既然我們能夠選擇煩躁，自然就可以選擇坦然。這是我們自己做出的決定。

換言之，想要選擇和調(diào)節(jié)自己的想法，我們應(yīng)該要做到以下三點(diǎn)：

1，承認(rèn)自己有選擇權(quán)；

2，質(zhì)疑自己的想法；

3，模仿自己的榜樣。

這三點(diǎn)，就是塑造樂觀思維的重要舉措。

重新塑造一個積極的想法

我們之所以會有“想法”，通常都是來源外部的刺激。

如果這個刺激跟你的一些不好的感覺，長期關(guān)聯(lián)在一起時，你就很容易“條件反射”般的產(chǎn)生一些負(fù)面的想法。

當(dāng)你在腦海中出現(xiàn)一個負(fù)面的想法時，先不要被動接受這種感覺，而是要主動想一想，除了這個感受，你還能不能有其他的選擇？

我們一定要意識到，我們對于自己的感受，是有選擇權(quán)的。當(dāng)一個問題出現(xiàn)，你可以選擇沮喪，也可以選擇坦然接受；可以選擇生氣，也可以選擇積極解決。

這樣做的目的，是糾正你原先在腦海中錯誤的心理暗示，讓你意識到，不要陷入“非黑即白”的思維模式當(dāng)中。

因?yàn)楫?dāng)負(fù)面的思維模式固定下來后，通常都會出現(xiàn)兩個問題：將不好的經(jīng)歷普遍化或者個人化。

例如不管發(fā)生什么事，明明是第一次接觸到，你會用到一些經(jīng)典詞匯，諸如“經(jīng)常、總是、永遠(yuǎn)，從來”都這樣，把這件事概括出是你倒霉人生的一部分。

這就是普遍化負(fù)面思維的反應(yīng)。

所以，當(dāng)你意識到自己正在運(yùn)用這些詞語，并且在它們固話劫持你的思維之前，你首先要懂得質(zhì)疑它們：

這是經(jīng)常發(fā)生的嗎？自己真的經(jīng)常遇到？

這只是一次性的否定，還是還有轉(zhuǎn)機(jī)呢？不可能改變嗎？

這件事還有沒有其他解決方法和選擇？我能否找出來？

如果事實(shí)無法改變，我可以做些什么事而改變自己？

這些“質(zhì)疑”，會讓意識到，你的想法，不僅僅是當(dāng)前的這一個。

至于把挫折個人化的表現(xiàn)，通常都是這樣：

（1）看來我不適合做這些工作了；

（2）同事們好像都很討厭我；

（3）為什么我做什么事都是失敗的。

同樣，你可以通過質(zhì)疑這些想法，而找到一個新的方向，去獲得其他想法。你可以這樣做：

1，把“我不適合這些工作”這種想法變成：“這個工作或許不是我的強(qiáng)項(xiàng)，但如果持續(xù)學(xué)習(xí)提高，也是能夠做出成績的?！?/p>

2，把“同事們都討厭我”這個想法，轉(zhuǎn)變成：“是不是我表現(xiàn)得不好，才讓同事討厭我？但我明明沒有做錯事，他們對我的討厭，是不是他們自己的問題呢？到底哪里出問題?！?/p>

3，把“我做什么事都是失敗”這個想法變成：“看來做某些事情，進(jìn)行不是太順利啊，我需要調(diào)整做法，讓自己更接近成功?！?/p>

思考一下，新舊兩種想法，給你會有什么不同的感覺？

新的想法，是不是可以讓你聚焦問題的答案思考上，而不是放在自己的情緒上？

誰都會遇到不好的事情，但每個人的反應(yīng)都會不同，就是因?yàn)椴煌娜耍x擇了不同的想法。而那些樂觀的人，則選擇了更加積極的方式去面對這些事情。

當(dāng)你實(shí)在不知道怎么轉(zhuǎn)變想法時，還有第三步，就是模仿自己的榜樣，以他們的方式去行動。

你可以問問自己：

你理想中的榜樣，在這種情況下會如何思考行動？

他們會垂頭喪氣，還是會采取積極改變的方法？

你可不可以試著這樣去做？

調(diào)整心態(tài)是需要時間和耐心的，但只要去訓(xùn)練自己，就會獲得很不同的結(jié)果。

構(gòu)建積極樂觀思維的其他建議

上了上文提高這個基本方法，我們在調(diào)整自己的心態(tài)時，也可以采取其他輔助方式，讓我們更好地構(gòu)建積極樂觀的思維模式。

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