目前大家應(yīng)該是對中暑了怎么辦（中暑如何自救）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于中暑了怎么辦（中暑如何自救）方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

中暑了怎么辦（中暑如何自救？）

高溫中暑的類型？

根據(jù)癥狀的輕重，高溫中暑可分為輕癥中暑和重癥中暑。

輕癥中暑可表現(xiàn)為頭暈、頭疼、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脈搏快速、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等。

重癥中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病。重癥中暑可以表現(xiàn)為這三種類型的混合型。中暑可以導(dǎo)致死亡。

癥狀與緊急處理措施？

（1）熱疹

熱疹，又稱痱子，是一種在炎熱、潮濕的天氣里大量出汗而引起的皮膚刺激。它可以發(fā)生于任何年齡，但常見于少年兒童。這種皮疹在肌膚涼爽后不久可自行消失。

怎樣識別：

痱子看起來像一個紅色的丘疹或小水皰群。常出現(xiàn)在脖子、上胸部、腹股溝、乳房下和肘折處。

怎樣處理：

熱疹最好的處理方法是提供一個涼爽，濕度小的環(huán)境。保持患處干燥。使用痱子粉可以讓感覺好一些。熱疹的治療很簡單，通常并不需要去醫(yī)院接受專業(yè)的救助。

（2）曬傷

人們應(yīng)盡量避免曬傷。雖然曬傷引起的不適通常很輕微，一般一周以后可自行緩解，但它仍然是一種對皮膚的傷害。嚴重的曬傷需要到醫(yī)院進行醫(yī)治。

怎樣識別：

皮膚變紅，可以感到疼痛，暴曬后溫度異常升高。

怎樣處理：

如果未滿1周歲或出現(xiàn)發(fā)熱、水泡或嚴重疼痛的癥狀，要咨詢專業(yè)的醫(yī)生。

Tips

在處理曬傷的皮膚時，應(yīng)記住以下要點：

1) 避免反復(fù)日曬

2)曬傷的地方請冷敷，或浸泡在涼水中

3) 在曬傷的地方涂抹保濕乳液，不要使用霜、軟膏等質(zhì)地過于濃稠的護膚品

4) 不要擠破水泡

（3）熱痙攣

熱痙攣通常發(fā)生在人進行劇烈運動且大量出汗時，使人身體中的鹽分和水分隨汗液一同流失。肌肉中的含鹽量低可能是造成熱痙攣的原因。此外，熱痙攣也可能是熱衰竭的一種表現(xiàn)。

怎樣識別：

熱痙攣表現(xiàn)為肌肉疼痛或抽搐。通常劇烈活動之后，發(fā)生在腹部、手臂或腿部。常呈對稱性，時而發(fā)作，時而緩解?；颊咭庾R清醒，體溫一般正常。如果有心臟病史，或者正在進行低鹽飲食，要特別關(guān)注熱痙攣問題并及時咨詢醫(yī)生。

怎樣處理：

如果情況還沒嚴重到需要就醫(yī)的地步，至少做到以下幾點：

1) 停止一切活動，靜坐在涼爽的地方休息

2) 飲用稀釋、清爽的果汁或運動飲料

3) 即使痙攣得到緩解，之后的幾小時內(nèi)也不要再進行重體力勞動或劇烈的運動，那樣只會進一步透支能量導(dǎo)致熱衰竭甚至熱射病

4) 如果病人有心臟病史、低鹽飲食、或1小時后熱痙攣的狀況還沒有消退，要尋求專業(yè)的醫(yī)療處理

（4）熱衰竭

熱衰竭是一種高溫引起的相對溫和的健康問題。它可以是高溫暴露，體液補給不足，或身體水、鹽、礦物質(zhì)不平衡，經(jīng)由幾天的連續(xù)積累發(fā)展而來。這是身體對因大量出汗而過度流失水分和鹽分做出的響應(yīng)。

老年人、高血壓患者、在高溫環(huán)境中進行重體力勞動或長跑等劇烈體育運動的人更易發(fā)生熱衰竭。

怎樣識別：

熱衰竭起病迅速，其癥狀包括：

眩暈

頭痛

惡心或嘔吐

大量出汗

臉色蒼白極度虛弱或疲倦肌肉痙攣昏厥，通常片刻后立即清醒

發(fā)生熱衰竭的人皮膚有可能是冰涼且潮濕的?；颊哐獕合陆?，脈搏快且虛弱，呼吸急促且淺，輕度脫水，體溫稍高或正常。此時，患者如有反胃、腹瀉或嘔吐，會失去更多體液導(dǎo)致情況繼續(xù)惡化，甚至熱射病。如果癥狀嚴重或伴有心臟疾病或高血壓的情況，請立即就醫(yī)！

除此之外，可先幫助病人降溫，如果癥狀持續(xù)不好轉(zhuǎn)或繼續(xù)惡化，要及時尋求醫(yī)療救助。

怎樣處理：

以下降溫措施可能會有幫助：

涼爽且不含酒精的飲料

休息

涼水澡或擦拭身體

開空調(diào)

換上輕便的衣服

（5）熱射病

當(dāng)身體無法調(diào)節(jié)自身的體溫時，會發(fā)生熱射病。高溫導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙，使身體溫度溫迅速升高。在10~15分鐘內(nèi)，體溫可達到40攝氏度以上。如果不接受緊急救護，熱射病可導(dǎo)致死亡或殘疾。

怎樣識別：

熱射病的表現(xiàn)多樣，可能包括：

頭暈

搏動性頭疼

惡心

極高的體溫（口腔體溫大于35攝氏度）

皮膚紅、熱、且干燥無汗怕冷快速、沉重的脈搏意識模糊口齒不清不省人事

怎樣處理：

如果看到以上任何跡象，說明此時的情況很有可能足以威脅病人生命安全。在試圖給病人降溫的同時，周圍其他人應(yīng)幫忙撥打急救電話。

1) 將病人移到陰涼的地方

2) 不論使用何種方法，迅速給病人降溫。比如：將病人浸泡在浴缸的涼水里；將病人放在涼水淋浴下；用澆花的涼水噴灑在病人身上；用涼水擦拭病人的身體；涼濕毛巾或冰袋冷敷頭部、腋下及大腿根部；或天氣干燥時，將病人裹在涼水浸濕的單子或衣物里用風(fēng)扇猛吹

3) 監(jiān)測病人的體溫，堅持努力幫助病人降溫直到體溫降到38攝氏度

4) 如果急救人員未能及時趕到，請繼續(xù)撥打120、110等尋求更多的指導(dǎo)與幫助

5) 不要給病人喝水

6) 盡快得到專業(yè)的醫(yī)療救助

有時，病人的肌肉會因熱射病發(fā)生不自主的抽搐。發(fā)生這種情況時，要阻止病人傷害到自己。不要在病人的嘴里放任何東西，不要試圖喂液體給他/她補充水分。如果發(fā)生嘔吐，請翻轉(zhuǎn)病人的身體使其側(cè)躺，以確保其呼吸道通暢。

特別注意的是，以上自救措施并不能真正替代醫(yī)療救治的作用，它們可以幫助人們自我識別身體的預(yù)警信號并及時做出反應(yīng)，防止中暑的狀況進一步惡化。

抵御中暑最好的措施就是預(yù)防——保持涼爽。炎熱的天氣里，在飲水、行為活動、及服裝方面做些簡單的改變，就可以很好地預(yù)防中暑，保持健康。

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