相信目前很多小伙伴對于香蕉的營養(yǎng)價值優(yōu)質(zhì)都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與香蕉的營養(yǎng)價值優(yōu)質(zhì)相關(guān)的信息來分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、蛋白質(zhì)的含量每100克香蕉當(dāng)中含有的蛋白質(zhì)的含量是1.4克，所有香蕉不是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的首選，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的話還是以肉類為主。

2、維生素的含量香蕉當(dāng)中含有多種的維生素，包括維生素A、維生素C、維生素E，其中以維生素C的含量最高了，每100克香蕉當(dāng)中含有的維生素A的量是10微克，維生素E的含量是0.24毫克，維生素C的含量是8毫克，因此香蕉也具有保護(hù)視力的作用哦。

3、礦物質(zhì)的含量香蕉當(dāng)中含有豐富的礦物質(zhì)，其中含量最高的當(dāng)屬鉀了，每100克香蕉當(dāng)中含鉀是256克，鎂43毫克，磷28毫克，鈣是7毫克，含有的鋅、錳、硒、鐵的含量都是相對較少的，其中硒的含量是最低的，0.87微克。

4、熱量每100克香蕉當(dāng)中含有的熱量是91卡，雖然含有的熱量比較高，但是卡路里的含量是比較低的。香蕉當(dāng)中含有水果纖維素和果膠，而纖維素和果膠不能被人體消化和吸收，但是可以起到促進(jìn)腸壁蠕動，并且有助于食物消化及糞便的排出。

5、脂肪含量每100克香蕉當(dāng)中含有的脂肪是0.20克，是相當(dāng)?shù)偷摹?/p>

6、纖維素的含量纖維素具有促進(jìn)腸蠕動的作用，有預(yù)防便秘的作用，每100克香蕉當(dāng)中含有的纖維素的含量是1.20克。

7、其他香蕉當(dāng)中還含有胡蘿卜素，胡蘿卜素對眼睛也是具有保護(hù)作用的，每100克香蕉當(dāng)中含有的胡蘿卜素的量是60微克。煙酸的含量是0.70毫克，核黃素的含量是0.04毫克，硫胺素的含量是0.02毫克。

以上就是為您推薦的香蕉的營養(yǎng)價值，希望能夠幫助到你！

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