今天小編來給大家分享一些關(guān)于睡覺有枕頭好還是不用枕頭好方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

現(xiàn)在很多的人都會(huì)有腰椎，脊椎的疾病所以對(duì)自己的睡眠還是比較重視的，因?yàn)樗叩淖藙?shì)也是影響腰椎脊椎的重要因素，那么誰家有枕頭好還是不用枕頭好？

方法/步驟

首先，枕頭過低還會(huì)使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會(huì)影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。

其次，正常情況下人們是需要枕頭的，因?yàn)檎眍^可以有效的緩解人的腰，肩膀的放松，可以保證人的正常睡眠和睡眠質(zhì)量。

最后，除了枕頭的高度以外，專家認(rèn)為，枕頭的硬度也要注意。過硬的枕頭，與頭的接觸面積小，壓強(qiáng)增大，頭皮不舒服；反之，枕頭太軟，難以保持一定的高度，頸肌易疲勞，也不利于睡眠，并且頭陷其間，影響血液循環(huán)。因此枕頭應(yīng)選稍柔軟些，又不失一定硬度的。

注意事項(xiàng)

睡覺用的枕頭一定要注意保持枕頭的彈性，如果枕頭過硬的話會(huì)導(dǎo)致肩膀部分的肌肉勞損，這樣還保證不了正常的睡眠質(zhì)量。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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