今天小編來給大家分享一些關(guān)于揭秘：月經(jīng)期間注意八大日常禁忌方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

很多女人都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷，痛經(jīng)是大家都最不愿意患有的疾病，引起痛經(jīng)的原因很多，月經(jīng)期間的飲食健康更是大家需要關(guān)注的問題，月經(jīng)期間的禁忌有很多，只有知道月經(jīng)期哪些該吃，哪些不宜吃，才能保平安。 步驟閱讀

方法/步驟

不宜進補 一般吃補的藥饍中多添加米酒助行血氣，或是活血化淤的漢方藥材，這些都會造成經(jīng)血量增加，所以經(jīng)期中吃藥補是補錯時機，正確的吃補黃金期是在月經(jīng)結(jié)束后的一星期，在排卵前，身體的新陳代謝速率加快，此時吃補可發(fā)揮最大效用。就連大家所熟知的四物湯，也是要等到月經(jīng)過后才能喝。

不能吃“涼食” 一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。

避免唱K 婦女月經(jīng)期呼吸道粘膜充血，聲帶也充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌易疲勞，會出現(xiàn)聲門不合，聲音嘶啞，不過也不用太過緊張，在絕大部分情況下，正常嗓音唱K、說話都應(yīng)該問題不大，但如果長時間飆高音、挑戰(zhàn)高聲域歌曲，則可能造成聲帶受傷。

切勿染發(fā) 有些研究發(fā)現(xiàn)，染發(fā)劑中的脫色劑及對位染料，可能與膀胱癌、血液腫瘤癌癥、子宮內(nèi)膜癌有關(guān)。

不宜多吃鹽 吃鹽過多會使體內(nèi)鹽分和水分貯量增多，月經(jīng)來潮前夕會發(fā)生頭痛、激動和易怒等癥狀，應(yīng)來潮前10天開始吃低鹽食物。

不要捶背腰背部 受捶打后可使盆腔充血，血流加快，引起月經(jīng)過多或經(jīng)期過長，此外，還有不少女性則會在經(jīng)期出現(xiàn)嚴重的腰酸背疼現(xiàn)象，可能會選擇他人按摩或是自己捶打的方式來舒緩腰部疲勞、酸脹感。專家表示，女性在月經(jīng)期出現(xiàn)腰酸現(xiàn)象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此時盲目大力按摩或捶打腰部，會導(dǎo)致盆腔充血更加嚴重，反而會使腰酸背疼現(xiàn)象加劇。

切勿穿緊身褲 如果月經(jīng)期間穿臀圍小緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環(huán)增加。

別用活血化淤藥 一般來說，補血保健品、活血化淤類藥物都應(yīng)在月經(jīng)期停用，但很多女性不懂，結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量突然增多，嚴重者甚至引發(fā)重度貧血或經(jīng)期大出血。在月經(jīng)期使用補血、活血藥物，一方面會增加經(jīng)血的流量，從而引起不必要的經(jīng)血過多，另一方面經(jīng)期出血也可能影響藥物的療效。

注意事項

月經(jīng)期間的禁忌就是女性朋友在月經(jīng)期間需要注意的事情，很多女人都把月經(jīng)期看的很簡單，也很隨便，從不關(guān)心自己，等自己身體發(fā)現(xiàn)有不適的時候才去看醫(yī)生，因此，希望大家都能把自己的健康放在第一位。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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