今天小編來給大家分享一些關(guān)于孕期保健操讓你遠離感冒困擾方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

做操是保健的一種好方式。不僅對于普通人來講是如此，對于懷著小寶寶的準媽媽們來說也是如此，在懷孕期間做做操一方面可以更好的促進胎兒的生長發(fā)育，另一方面也能預(yù)防疾病的侵擾，特別是常見的感冒傷風(fēng)。當(dāng)然，孕婦不適合進行過于激烈的運動，這我們也知道，所以我們所教授的這套孕婦保健操實際上是非常簡單的，就算是在辦公室里也可以輕松完成。為了能夠更好的保證母嬰健康，各位準媽媽可一定要跟著我仔細的來學(xué)習(xí)一下有益健康的孕期保健操。高溫會讓孕婦心跳加快，從而使流向胎兒的血液量減少，這可能會對寶寶造成壓力，使用空調(diào)能有效降低室內(nèi)溫度，給孕婦帶來涼爽的工作環(huán)境，但室內(nèi)外溫差過大，皮膚表面降溫和升溫太快，會增加孕婦患感冒的可能性。因此，孕婦在空調(diào)房里可以做這種操預(yù)防感冒： 步驟閱讀

方法/步驟

揉頸：五指并攏緊貼頸部兩側(cè)，沿著頸部向后再向前搓擦。手、面、頸是暴露的體表部位，多為空調(diào)直吹的部位，搓擦后可促進局部血液循環(huán)，增強機體抗病能力。注意：搓擦?xí)r手掌盡量與搓擦部位緊貼，以有熱感為宜。

擦臉：五指并攏，中指貼鼻翼兩側(cè)，向上至前額、發(fā)際，雙手掌心沿發(fā)際向外向下，至下頜還原至鼻翼兩側(cè)。這個動作可以提高面部皮膚溫度，改善頭面部血液循環(huán)，能預(yù)防感冒，還能消除鼻塞及頭部不適。注意：擦臉前要先用熱水洗手，使雙手濕熱后再做;摩擦?xí)r力度要適宜，不宜過重。

注意事項

大部分的準媽媽在懷孕之后還是要堅持進行工作的，而辦公室的環(huán)境不可能為了你一個人而改變，所以，如果孕婦自己再不做好保健工作，那么就很容易受到感冒這種疾病的侵襲。感冒雖小，對于胎兒的健康營養(yǎng)卻很大，而現(xiàn)在要想預(yù)防感冒并不是一件困難的事情，只要你學(xué)會了上面的這套操就能夠起到很好的預(yù)防功效。其實，這套操的動作很像眼保健操，主要通過揉搓的形式就可以完成了，在工作之余做上一做，相信，你的寶寶一定會更健康。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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