今天小編來給大家分享一些關(guān)于輕度高血壓平時應(yīng)注意什么方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

媽媽身體一直很好，前幾天忽然血壓高起來了，一百四五的樣子，可把老人急壞了，因為高血壓的伴發(fā)癥太厲害了，她老怕忽然腦出血或是腦血栓了。后來我咨詢了我一個這方面的醫(yī)生朋友，她告訴我輕度的高血壓可以暫時不用服藥，平時習(xí)慣多注意一些就可以達到降壓的目的，我和大家把這些小主意事項說一下，希望對家里有輕度高血壓的朋友有所幫助。 步驟閱讀

方法/步驟

低鹽飲食： 炒菜的時候要少放食鹽或醬油，另外腌制食品要少吃，像咸菜、皮蛋、蝦米等食物。

睡眠要充足： 早睡早起，每天都應(yīng)該保持充足的睡眠，如果睡眠不好，晚上臨睡前可以喝一杯牛奶或是摻點醋的溫開水。

保持體重： 少吃奧熱量的東西，避免過于肥胖，致使血壓進一步升高。

勞逸結(jié)合： 適當(dāng)運動，注意勞逸結(jié)合，不要過于休息，適當(dāng)?shù)膭趧涌梢宰詮娚眢w機制，預(yù)防疾病的產(chǎn)生。

注意事項

血壓過高要及時就醫(yī)。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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