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1、步驟/方法

1、1.上下按摩耳輪，并向外拉以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓和揉捏，使之發(fā)熱發(fā)燙，然后再向外拉耳朵15～20次。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等部位的反射區(qū)。

2、下拉耳垂法先將耳垂揉捏、搓熱，然后再向下拉耳垂15-20次，使之發(fā)熱發(fā)燙。耳垂處的穴位主要對(duì)應(yīng)頭、額、眼、舌、牙、面頰等處。

3、按壓耳窩先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓至此處明顯的發(fā)熱、發(fā)燙。然后再按壓上邊凹陷處，同樣來回摩擦按壓至感覺發(fā)熱、發(fā)燙為止。此處主要有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等部位的反射區(qū)。

4、推上下耳根中指放耳前，食指放耳后，沿著下耳根向上耳根推，要用勁推40～50次左石，推后不但耳部發(fā)熱，面部、頭部都會(huì)有明顯的發(fā)熱感覺，這對(duì)頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等病都有非常好的療效，而且還有明顯的美容效果，愛美的女士們不妨試試看。一套操做下來，最多10分鐘的時(shí)間，你的面部血液循環(huán)就會(huì)明顯改善，同時(shí)也促進(jìn)了面部代謝產(chǎn)物的排出。堅(jiān)持做2個(gè)月，你的面部就會(huì)富有光澤、彈性十足。

5、提拉耳尖法用雙手拇、食指捏住耳朵上部，先揉捏此處，直至該處感到發(fā)熱為止，然后再往上提揪]5～20次。此處主要有神門、盆腔、內(nèi)外生殖器、足部、踩、膝、胯關(guān)節(jié)的反射區(qū)以及肝陽(yáng)穴、風(fēng)溪穴等。

6、做完這套操后，再用十指梳頭100次，可以刺激頭部的經(jīng)絡(luò)，增加腦部的血液循環(huán)，降低血壓，有效的治療和預(yù)防腦動(dòng)脈硬化、腦血栓的發(fā)生。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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