相信目前很多小伙伴對(duì)于男人戒擼的有效方法都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與男人戒擼的有效方法相關(guān)的信息來(lái)分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、滿(mǎn)18歲或以上，可以找一個(gè)女朋友，滿(mǎn)足自己的欲望，從而減少自擼的行為，也可以有效地控制自己的想法和行為。

2、當(dāng)想自擼時(shí)，要轉(zhuǎn)移注意力，出去打打球，多運(yùn)動(dòng)，把注意力移到你喜歡的運(yùn)動(dòng)方面去，自然而然就不會(huì)想，這也是戒擼的好方法。

3、不要一個(gè)人獨(dú)來(lái)獨(dú)往，找一個(gè)知心或要好的朋友，談?wù)勑?、散散步、打打球等，就不?huì)一個(gè)人胡思亂想而自擼，控制思想，這也是戒擼的好方法。

4、少看黃色東西，不讓自己從這方面想，也不要讓它在你腦子里天天打轉(zhuǎn)，有時(shí)間多爬爬山，健健身，多讀一些有意義的書(shū)籍。

5、讓自己明白，頻繁自擼的嚴(yán)重性，時(shí)時(shí)提醒自己的行為，實(shí)在控不住自己，可以用冷水沖洗自己的臉或者出去跑幾圈，都是戒擼的方法。

以上幾點(diǎn)，注重自己的意志一定要堅(jiān)強(qiáng)，希望能夠幫助到大家！

7、