相信目前很多小伙伴對(duì)于生活中降血壓的小偏方都比較感興趣，那么小搜今天在網(wǎng)上也是收集了一些與生活中降血壓的小偏方相關(guān)的信息來(lái)分享給大家，希望能夠幫助到大家哦。

1、冥想、心理治療及肌肉放松都可以有效降低血壓。還要注意飲酒的量，最好是不喝酒，健康人每日飲酒量以女性不超過(guò)一杯、男性不超過(guò)兩杯為宜。

2、多補(bǔ)鉀多補(bǔ)鎂，黃豆、番茄醬、菠菜、比目魚(yú)和小扁豆等富含鉀的食物可降低血壓。麥片、糙米、杏仁、榛子、利馬豆、菠菜和牛奶等富含鎂的食物有利于控制血壓，可以降低中風(fēng)和妊高癥的發(fā)病率。

3、多吃芹菜和甜菊，堅(jiān)持每天吃4根芹菜，可以使血壓下降12%—14%。甜菊不僅可以降低血壓，而且熱量低，對(duì)糖尿病患者尤為適用。

4、正確使用調(diào)料。茴香、薄荷、黑胡椒等，不僅可以為食物提鮮，還可減少食鹽的用量，有助于降低血壓。

5、每天一瓣蒜，大蒜中的大蒜素能緩解高血壓。還有，多吃菠菜幫助減壓，菠菜、豆類、蘆筍等富含葉酸，可降低血壓。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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