今天小編來給大家分享一些關(guān)于腳踝痛怎么辦方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

有的時(shí)候也不知道是怎么回事的，就會出現(xiàn)腳踝痛痛的情況，特別嚇人，也不知道是得了什么病，很不安的，下面我就給大家具體介紹一下。

方法/步驟

腳踝扭傷，輕者只是局部輕微疼痛，重者可出現(xiàn)整個(gè)足面瘀青、腫脹，甚至寸步難行。急性發(fā)作時(shí)，應(yīng)立即休息，停止運(yùn)動、比賽。 所以說，不要再轉(zhuǎn)動已受傷的關(guān)節(jié)是護(hù)理的第一課，其次則是冰敷。

可用塑料袋裝一些冰塊后，再加點(diǎn)水敷在受傷的地方，每敷十五分鐘后，休息五分鐘，這樣的動作可以重復(fù)一、二小時(shí)左右（約三天時(shí)間）。 切記不要施予不當(dāng)?shù)耐颇煤桶茨?，可能反而加重發(fā)炎反應(yīng)。

可考慮暫時(shí)使用腋下拐杖，以避免走路時(shí)足部不當(dāng)受力，影響復(fù)原或再次扭傷。休息時(shí)，盡可能把腳抬高，可促進(jìn)血液循環(huán)，降低踝部腫脹。

注意事項(xiàng)

每天要把受傷的部位抬高，以避免發(fā)生腫脹的情形。這種不必花錢又可以自行處理的方式，將對扭傷的關(guān)節(jié)有很大的幫助。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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