今天小編來給大家分享一些關(guān)于痛經(jīng)怎么樣調(diào)理方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

月經(jīng)是每個女性朋友都有的，這也是正常生理表現(xiàn)，也是女人獨特具備的，但是每個人不是都能順順利利度過那幾天，有的朋友是談經(jīng)色變。為什么呢？痛經(jīng)，它讓很多女同胞是寢食難安。那該怎么辦呢? 在此我與大家分享下痛經(jīng)該怎么辦。 步驟閱讀

方法/步驟

平常痛經(jīng)可以把家里的熱水袋放在腹部上，在腹部墊上毛巾以免燙傷，熱水袋來回的按摩腹部，這樣可以減輕疼痛。

可以泡杯紅糖水，或者姜湯喝喝可以讓你更舒服些可以減緩疼痛，不宜吃生冷、酸辣多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血。

家里洗手時要用熱水，不要碰冷水，每天多吃點蔬菜水果如：薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子等等食物。在每天睡覺前用熱水 腳可以幫你 減緩疼痛，還有助于睡眠，保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。

注意事項

平時盡量少吃生冷食物，飲食宜清淡,不要吃得過咸，多吃一些補氣活血的食物，像紅棗粥、姜煮雞蛋平時可多吃些。經(jīng)期前以及經(jīng)期時要注意休息,不可過于勞累. 注意營養(yǎng)補充,不可著涼。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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