今天小編來給大家分享一些關于爺爺一直失眠有什么好的辦法沒有方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

爺爺80了 原本身體一直很好，可是自從3年前就開始失眠開始身體一天不如一天，從小爺爺最疼我了，可是現(xiàn)在他的身體越來越不好，我想找點可以緩解失眠的方法。問了幾個朋友他們跟我說了幾個辦法，我爺爺用過之后，效果挺好的。 步驟閱讀

方法/步驟

可以使用食物助眠法，睡覺前我們可以喝一杯熱乎乎的牛奶，千萬不要在睡覺前喝咖啡、綠茶這些會讓大腦興奮的食物或飲料。

也可以使用書本或者電影幫助睡眠，可以選擇自己認為枯燥的書或者電影。躺在床上實在睡不著，可以選擇自己認為枯燥的書或者電影，認真的看。像我爸最討厭看歷史書了，認真看幾頁就想睡覺。

還有就是隔離外界干擾法。一聽到有任何響動或者由光線射到眼睛就無法入睡。無法靜下心來。對于這樣的情況，我們可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮擋光線，那就可以美美睡上一覺了。

注意事項

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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