今天小編來給大家分享一些關(guān)于上班族應(yīng)該如何緩解身體疼痛方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

上班族最大的特點就是在辦公室里一呆呆上八小時，長時間的單一姿勢容易滋生疾病，尤其是身體疼痛感，那上班族該怎么緩解由于上時間不運動帶來的身體疼痛呢？ 步驟閱讀

方法/步驟

在午休的時候可以跳跳繩，一般以1分鐘為宜，既放松了身體，舒展了筋骨，加快血液的循環(huán) ，又不至于自己太疲勞，影響下午的工作。

感到博晶疼痛時可以輕拍頸部，還可以將頭部往后、往左、往右等方向扭轉(zhuǎn)，使頸部得到放松。腰部疼痛時可以做扭腰運動。

晚上睡覺前一定要洗一個熱水澡或者用熱水泡腳，緩解一天的疲勞，這樣也有利于緩解身體疼痛。

注意事項

每天不需要花費太多的時間，上班族就可以緩解身體疼痛，保持身體健康。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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