今天小編來給大家分享一些關于養(yǎng)生保健操方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

隨著社會的飛速發(fā)展，隨著科學的進步，職業(yè)病似乎會更多的危害到人們的健康，除了以前從事某些特殊的職業(yè)造成的職業(yè)病，現(xiàn)在有一種新的職業(yè)病稱作“現(xiàn)代職業(yè)病”，那么針對這些現(xiàn)代職業(yè)病，我們應該做哪些防護措施。 步驟閱讀

方法/步驟

對于預防干眼病，首先工作時，燈光從側面照射，光強要適當;每隔一個小時后就要休息10分鐘，看看窗外的綠色;每天做兩次眼保健操。

針對鼠標手，每工作一小時就要做一些握拳、捏指等放松手的動作。電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度，最好低于坐著時的肘部高度，使用鼠標時，手臂不要懸空。要盡量靠臂力移動鼠標，不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵。

因為是坐姿，因為長期保持一個姿勢，對骨骼肌肉造成損傷。主要表現(xiàn)手、肩關節(jié)及腰痛，發(fā)生的順序分別是頸、肩、腰背、臂、腕。工作臺、椅的高度，前臂與上臂、大腿與小腿成90°角左右為宜。工間休息做保健操等。

現(xiàn)在失眠的人越來越多，而且主要是在白領人群，白領的工作經(jīng)常要處在一個高度緊張的狀態(tài)中，再加上睡眠不規(guī)律，難免造成神經(jīng)緊張和過早衰老。不要睡的過晚，睡前不要看手機或者電腦，不要睡前玩游戲，看非常入迷的電視劇，睡前可進行一些額部的按摩。

注意事項

現(xiàn)代職業(yè)病就是目前從事白領工作的人群的職業(yè)病，因為這個人群相當?shù)凝嫶?，和以往的職業(yè)病不可同日而語，因此，只要生活在現(xiàn)代的白領一族都可能患現(xiàn)代職業(yè)病。因此在平時的工作中，尤其是年輕人，不要不當回事。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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