想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于燕麥的功效與作用禁忌方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、燕麥的功效與作用

2、1、防治便秘

3、燕麥富含膳食纖維，膳食纖維進(jìn)入腸道后可以吸水膨脹，增加糞便體積，從而起到促進(jìn)腸胃蠕動，從而緩解便秘，經(jīng)常食用還有防治便秘的作用。

4、2、補(bǔ)鈣

5、燕麥中含有豐富的鈣質(zhì)，鈣元素是身體所必須的一種營養(yǎng)元素，有效的補(bǔ)充鈣質(zhì)可以預(yù)防和緩解骨質(zhì)琉松，促進(jìn)骨賂和牙齒的正常生長，而且，在燕麥中還含有其他營養(yǎng)成分，可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，有利于身體健康。

6、3、美容養(yǎng)顏

7、燕麥中含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)可以滋養(yǎng)身體、提高新陳代謝，還能營養(yǎng)細(xì)胞，促進(jìn)皮膚組織健康的生長發(fā)育，經(jīng)常食用富含蛋白質(zhì)的食物還有助于面部的養(yǎng)護(hù)，有利美容養(yǎng)顏。

8、燕麥的禁忌

9、1、消化能力弱及腸道敏感者慎食

10、燕麥?zhǔn)浅Ｒ姷母缓攀忱w維的食物，富含膳食纖維的食物雖然可以有助于消化，但是消化能力弱及腸道敏感者慎食，以免造成胃脹氣、胃痙攣等。

11、2、燕麥過敏者禁食

12、另外，燕麥也是一種過敏源，對燕麥過敏者也不可食用燕麥，以免引起身體不適。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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