想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于秋吃果是什么意思方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、秋吃果指的是秋季到了豐收的季節(jié)，只是食用鮮果和堅果的好時候，以下是建議秋季食用的鮮果和堅果：

2、一、鮮果

3、1、秋梨，秋天不僅氣候逐漸變得干燥，人也會感覺口鼻干燥，皮膚缺乏水分，身體缺乏津液，而秋梨正好可以滋陰潤肺，生津止渴，對改善嗓子干癢有很大的幫助。

4、2、秋桃，桃子性溫，富含各種人體所需營養(yǎng)物質，如維生素、礦物質及果酸等等，秋季食用可以幫助改善便秘，幫助潤腸通便，并且桃子中含鐵量很高，貧血的人食用也很有益，秋天食用桃子還可以滋陰潤燥。

5、3、葡萄，葡萄富含水分，食用之后可以幫助利尿，進而有助于促進排毒，消除內熱，再者，葡萄含有豐富的花青素，花青素可以幫助清除自由基，進而延緩衰老，秋季食用葡萄還能幫助滋陰除煩。

6、1、花生，花生富含各種微量元素，人體食用之后不僅能補充營養(yǎng)，還能潤肺化痰、清咽止咳，很適合秋季食用，但是注意盡量食用生的花生或者水煮花生，少食用些油炸花生。

7、2、核桃，桃核富含不飽和脂肪酸，食用之后很利于心血管健康，因為不飽和脂肪酸可以凈化血液、清除血管壁雜質，并且核桃皮還有抗氧化的作用，食用的時候建議不要去掉。

8、3、杏仁，杏仁含有的膳食纖維和鋅、磷、錳等微量元素豐富，這種營養(yǎng)物質不僅可以補益大腦，還可以抗疲勞，幫助大腦運作，適合平時需要經(jīng)常用腦人群。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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