想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于楊梅吃幾個(gè)顆比較好方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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1、10顆左右。

2、一個(gè)成年人一天吃10顆左右的楊梅即可，楊梅中含有豐富的維生素C、花青素、纖維素以及鐵、鎂、鉀、鈣等多種礦物質(zhì)成分，經(jīng)常適量食用能起到美容養(yǎng)顏、生津止渴、開胃消食等作用，對(duì)身體十分有好處。但如果過(guò)量食用就會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，從而造成物極必反的效果，引發(fā)身體出現(xiàn)各種不適癥狀。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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