想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于多少天不抽煙才算戒煙成功方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、三個月。

2、戒煙是一個長期的過程，不是說兩三天就可以戒掉的，一般人體戒煙2小時后，血液中的尼古丁含量達(dá)到臨界值，會出現(xiàn)戒斷癥狀，比如頭暈、注意力不集中等癥狀。戒煙12小時后，身體開始自動清除常年吸煙積壓在體內(nèi)的尼古丁，這時候身體會出現(xiàn)頭暈、注意力不集中以及煩躁等表現(xiàn)。戒煙3-5天后，尼古丁清除達(dá)到峰值，這時候是最難受的，戒斷癥狀也最明顯。戒煙三個星期，尼古丁清除干凈，生理上已經(jīng)不再依賴尼古丁，癥狀可以完全消失。戒煙三個月后，身體各方面素質(zhì)得到恢復(fù)，開始感到精力旺盛，睡眠質(zhì)量好，吸煙導(dǎo)致的胸悶、呼吸淺短、咽喉炎等癥狀都消失不見，體質(zhì)會慢慢變好。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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