想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于平板支撐的注意事項方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1、

1、

1、1、平板支撐的時候動作好標準，否則不僅不能起到鍛煉作用，還會導(dǎo)致身體損傷。

2、2、進行平板支撐的時候，始終需要保持身體挺直，盡可能最長時間保持這個位置；若要增加難度，手臂或腿可以提高。

3、3、進行平板支撐需要選擇合適的平板，不能太硬也不能太軟，避免肘部受到傷害。

4、4、平板支撐的時間要根據(jù)自身實際情況，不能過度進行，避免引起關(guān)節(jié)錯位，導(dǎo)致局部肌肉痙攣。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

版權(quán)說明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！

標簽：