想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于平板支撐的注意事項方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、1、平板支撐的時候動作好標準，否則不僅不能起到鍛煉作用，還會導致身體損傷。

2、2、進行平板支撐的時候，始終需要保持身體挺直，盡可能最長時間保持這個位置；若要增加難度，手臂或腿可以提高。

3、3、進行平板支撐需要選擇合適的平板，不能太硬也不能太軟，避免肘部受到傷害。

4、4、平板支撐的時間要根據(jù)自身實際情況，不能過度進行，避免引起關節(jié)錯位，導致局部肌肉痙攣。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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