想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于無糖酸奶一天最多喝多少方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、每天喝酸奶250ml是最好的。

2、營養(yǎng)學(xué)會推薦牛奶每日300克左右，而酸奶是用牛奶制成的，原則上可等量替換，對于健康人群來說，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶最為理想，而市面上一杯也就是一小盒酸奶大約是100-120毫升左右，因此每天喝酸奶250ml是最好的，建議成年人喝酸奶別超400克，除非是孕婦、乳母或發(fā)育期青少年。

3、建議胃酸過多的避免飯前喝，空腹喝酸奶促進(jìn)排便，便秘者適合，腹瀉者則不適合，其他人飯前飯后都可以喝。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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