想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于一天三頓吃蘋果可以減肥嗎方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、可以減重，但長期下去反傷身體，是不科學的減肥方法。

2、一天三頓只吃蘋果，熱量攝入并不高，雖然可以在短期內達到較好的減重效果，但這種減肥方法過于極端，通常是不可取的，因為長此以往下去會導致營養(yǎng)嚴重缺乏，，很容易使人身體乏力，還可能會造成面色饑黃，身體素質急劇下降，甚至引發(fā)暴飲暴食的后果，反而易復胖反彈。

3、建議吃蘋果減肥不僅要注意量、時間，還要注意飲食搭配，除了吃蘋果以外，要多吃一些低熱量、高蛋白、膳食纖維豐富的食物，如雞蛋、各類蔬菜、瘦肉、魚蝦等，飲食清淡做法，來保證身體營養(yǎng)的全面性，必要時搭配合理的運動，比如到戶外跳舞或者是跑步，也能起到消耗脂肪的作用，從而達到有效減肥的目的。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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