想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于鹽一天吃多少合適方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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1、3克最合適。

2、正常人每天對(duì)鹽的需求量為2200毫克，而正常每天的飲食中，可能會(huì)含有大約1000毫克的鹽分從其他食物中獲得，而剩下的1200毫克的鹽可以從食鹽中獲取，因此通常只需再額外攝入3克的食鹽，基本就可以達(dá)到人體鹽的必需量。

3、若是過(guò)量攝入食用鹽，腎臟負(fù)擔(dān)加重，超過(guò)腎臟代謝負(fù)擔(dān)之后，腎臟功能就容易下降，甚至?xí)l(fā)某些腎臟病變；而且食鹽攝入過(guò)量之后，人的血壓也會(huì)異常升高，甚至?xí)l(fā)高血壓，因此尤其是患有高血壓、腎臟疾病的人更要少吃鹽以及含鹽多的其他食物。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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