想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于純奶什么時(shí)候喝最好方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

1、純牛奶早上8-9點(diǎn)喝牛奶確實(shí)很好，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候正是人體需要大量營養(yǎng)的時(shí)候。

2、可是，很多人都不知道其實(shí)最好的喝純牛奶時(shí)間應(yīng)該是在晚上，這是由于在牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外還有豐富的微量嗎啡類物質(zhì)。

3、這些物質(zhì)都具有很好的鎮(zhèn)靜催眠作用，對睡眠具有很好的促進(jìn)作用。

4、 去掛號(hào) 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2019-04-22 20:53 喝純牛奶其實(shí)也是可以空腹喝的。

5、實(shí)際上牛奶中含有4.5％的乳糖，這種乳糖是碳水化合物，所以會(huì)分解提供能量，所以即使是空腹喝純牛奶其實(shí)也不會(huì)造成浪費(fèi)。

6、當(dāng)然如果是空腹大量飲純牛奶的話，自然是不好的。

7、另外水果和牛奶是好搭檔呢，首先牛奶中含有蛋白質(zhì)、鈣和維生素，而水果中含有鉀、維生素C和膳食纖維，一起吃更健康。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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