想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于吃什么可以增肥呢方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1、高熱量、高膽固醇、高蛋白質(zhì)的食物可以增肥，高糖分的食物也可以增肥。

2、米飯、饅頭、花卷、稀飯、面條、面包、奶酪、三明治、漢堡包均可以增肥；特別是多吃，絕對容易增肥。

3、肥肉，油膩的食物，油炸的食物例如炸薯?xiàng)l，炸油條等均容增肥。

4、另外動物的內(nèi)臟含膽固醇高，豬肝，豬腦，豬腎，豬腸這些多吃均容易增肥，當(dāng)然食用過多增肥的食物往往是不利于健康的。

5、 去掛號 王子函 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 2019-04-12 12:52 可以多吃一些雞肉，魚肉綠色的蔬菜、黃油、奶油這一類的這些食物里面含有高蛋白、高熱量，而且比較容易消化吸收。

6、如果體質(zhì)比較瘦弱，想盡快增肥的情況下，平時(shí)可以適量的多吃一些容易消化的含蛋白質(zhì)，含熱量高的食物。

7、在這期間也可以適量的吃點(diǎn)兒人參健脾丸，調(diào)理脾胃，幫助消化改善食欲、促進(jìn)吸收，這樣能夠吃到的食物，良好的吸收對于增肥有著很好的輔助的作用。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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