想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于吃什么可以增肥呢方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1、高熱量、高膽固醇、高蛋白質(zhì)的食物可以增肥，高糖分的食物也可以增肥。

2、米飯、饅頭、花卷、稀飯、面條、面包、奶酪、三明治、漢堡包均可以增肥；特別是多吃，絕對容易增肥。

3、肥肉，油膩的食物，油炸的食物例如炸薯條，炸油條等均容增肥。

4、另外動物的內(nèi)臟含膽固醇高，豬肝，豬腦，豬腎，豬腸這些多吃均容易增肥，當然食用過多增肥的食物往往是不利于健康的。

5、 去掛號 王子函 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 2019-04-12 12:52 可以多吃一些雞肉，魚肉綠色的蔬菜、黃油、奶油這一類的這些食物里面含有高蛋白、高熱量，而且比較容易消化吸收。

6、如果體質(zhì)比較瘦弱，想盡快增肥的情況下，平時可以適量的多吃一些容易消化的含蛋白質(zhì)，含熱量高的食物。

7、在這期間也可以適量的吃點兒人參健脾丸，調(diào)理脾胃，幫助消化改善食欲、促進吸收，這樣能夠吃到的食物，良好的吸收對于增肥有著很好的輔助的作用。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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