想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于如何讓頭發(fā)黑亮方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1、要想有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，可以從以下幾方面著手：1，多吃含鐵、碘、維生素E的食物，新鮮的水果。

2、2，中醫(yī)講：黑色入腎，而腎功能的好壞又決定頭發(fā)健康的程度。

3、應(yīng)該多吃黑豆、黑芝麻和木耳。

4、3，買一些護發(fā)產(chǎn)品，洗發(fā)水、護發(fā)素和護法精油。

5、4，現(xiàn)在市場推出的各種各樣護發(fā)亮發(fā)產(chǎn)品，推薦含有中藥成分，健康，化學(xué)添加少。

6、 去掛號 楊麗麗 副主任醫(yī)師 錦州市中醫(yī)醫(yī)院 2019-05-25 22:20 造成頭發(fā)干枯分叉的原因很多，可以通過一些方法加以改善，想讓頭發(fā)黑亮首先建議保持一個良好的生活習(xí)慣，熬夜，生活上過大的壓力，經(jīng)常抽煙喝酒容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，容易導(dǎo)致頭發(fā)油膩脫發(fā)，失去光澤，飲食上可以適當多吃一些豆類，堅果類如核桃，新鮮的綠葉蔬菜，如菠菜，西蘭花等，休息時可以按摩頭皮，可以用牛角梳梳頭，促進頭皮的血液循環(huán)，選擇無硅油的洗發(fā)水，長期堅持可以使頭發(fā)黑亮。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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