想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于孕早期食譜與禁忌食譜有哪些方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1、在懷孕早期應(yīng)該吃一些對胎兒好的東西，可以多吃一些水果，水果中含有豐富的維生素，維生素對合成細胞有催化作用，多吃水果對大腦的發(fā)育有很大的好處。

2、小米、玉米，小米和玉米是健腦、補腦的有益主食，含有豐富的B族維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素和鈣等營養(yǎng)元素對胎兒和孕婦都有好處，但是腌制的食物盡量不要食用，因為各種腌制食品含致胚胎畸變的亞硝胺，應(yīng)避免食用。

3、 去掛號 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-04-30 13:06 懷孕早期孕婦吃的東西有很多禁忌，孕早期要多吃核桃和海產(chǎn)品，核桃中的脂肪和蛋白是大腦最好的營養(yǎng)物質(zhì)，此外還含有利胎兒生長發(fā)育的鈣、鐵、磷、維生素B2、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)。

4、海產(chǎn)品對胎兒大腦的發(fā)育和健康生長以及防治神經(jīng)衰弱有極高的作用。

5、應(yīng)忌吃辛辣食物，過量食用會影響胎兒的營養(yǎng)供給，加重孕期消化不良、便秘的癥狀，甚至會增加分娩的難度。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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