想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于減肥操跳多長(zhǎng)時(shí)間才開(kāi)始燃燒脂肪方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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1、30分鐘以上。

2、理論上來(lái)說(shuō)能量的消耗順序是糖、脂肪、蛋白，如跳操的30分鐘以內(nèi)，主要消耗體內(nèi)的葡萄糖和儲(chǔ)存的糖原，隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間的延長(zhǎng)，30分鐘以后人體內(nèi)的糖原耗盡，開(kāi)始調(diào)動(dòng)體內(nèi)的脂肪組織，可見(jiàn)低于30分鐘的運(yùn)動(dòng)只能起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用，要想達(dá)到真正意義上的燃燒脂肪，像跳減肥操這種間歇性運(yùn)動(dòng)，需要堅(jiān)持30分鐘以上才能達(dá)到燃燒脂肪為主供能的效果。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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