想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于每天一定要睡夠8小時(shí)嗎方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

1、不一定每天都要睡夠8小時(shí)。

2、每天強(qiáng)制睡夠8小時(shí)。

3、其實(shí)偶爾一兩次睡眠時(shí)間不夠并不會(huì)產(chǎn)生太大影響，因此，不要擔(dān)心睡眠時(shí)間不足而精神緊張，這樣反而更睡不好，甚至導(dǎo)致惡性循環(huán)。

4、睡得少未必是失眠，睡眠時(shí)間長(zhǎng)短因人而異，有人一天睡9個(gè)小時(shí)還不夠，有人睡5個(gè)小時(shí)就精力充沛。

5、 去掛號(hào) 鳳兆海 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2018-12-01 14:35 對(duì)于大部分成年人來(lái)說(shuō)，每晚睡七八個(gè)小時(shí)就足夠了。

6、但是，不同年齡的人，所需的睡眠時(shí)間是不同的。

7、一般情況下，1～3歲每天需睡14～16小時(shí)，4～6歲需睡12～14小時(shí)，7～9歲需睡11小時(shí)，10～13歲需睡9～10小時(shí)，14～20歲需睡八九小時(shí)，20歲以上通常睡七八小時(shí)，60～70歲老人最好每天睡八九小時(shí)，70～90歲不少于9小時(shí)，90歲以上要睡12小時(shí)。

8、此外，同一個(gè)人的不同時(shí)期，由于生理狀態(tài)的變化，所需的睡眠時(shí)間也會(huì)有所增減。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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