想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于冬棗每天吃多少合適方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、建議5-10個即可。

2、雖然食用冬棗并沒有嚴(yán)格的數(shù)量規(guī)定，多一點少一點對身體影響不會很大，但是為了避免吃太多引起腸胃消化不良、體重增長、血糖升高等不適現(xiàn)象，建議每天吃5-10個是比較合適的。

3、100克冬棗的熱量大約是103大卡，而6-7顆冬棗熱量大約就有100克，攝入100大卡的熱量大約需走要4000步才能消耗掉，一天中除了吃冬棗還會吃其它食物，為了避免吃多了身體不適，5-10個是相對合理的進(jìn)食量。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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