想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于百合怎么食用效果最佳方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、煲湯食用是很好的方式，相對于用百合炒著吃會損耗其部分營養(yǎng)成分，在高溫的烹煮下其營養(yǎng)能更好的融入湯中，人體吸收利用也會更好，煲湯做法如下：

2、1.準備蓮子20克、干百合20克、枸杞一小把，適量銀耳、冰糖，將百合提前浸泡1-2小時，蓮子提前浸泡半小時，銀耳放水里泡發(fā)后撕成小塊。

3、2.把泡好的蓮子、百合、銀耳、枸杞放入鍋中煮40分鐘，煮完后放冰糖再煮10分鐘，等冰糖融化后即可出鍋食用。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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