想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于什么時(shí)間吃水果最好方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

1、水果是非常受老百姓喜歡的食物之一。

2、吃水果最好的時(shí)間是：早餐前10分鐘：此時(shí)吃水果可以增進(jìn)維生素的吸收，同時(shí)水果中的果酸也起到開胃的作用。

3、不愛吃早餐的人，用水果開胃也不錯(cuò)。

4、10時(shí)左右：這會(huì)兒正是工作壓力大的時(shí)間，多數(shù)人會(huì)感到心情煩躁。

5、有助于緩解緊張和急躁的情緒。

6、午餐后1小時(shí)：此時(shí)吃水果，有助于消食，而且適合吃富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃以及有機(jī)酸較多的橘子、檸檬、山楂、杏等。

7、16時(shí)左右：此時(shí)容易饑餓，水果可以作為下午加餐。

8、 去掛號(hào) 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2019-04-17 23:03 吃水果的時(shí)間是非常有講究的。

9、吃水果的時(shí)間最好是在飯后2小時(shí)或者是在餐前1小時(shí)左右。

10、吃水果最好不要飯前吃或者是飯后馬上吃，這樣都會(huì)影響水果營(yíng)養(yǎng)的吸收的。

11、飯前吃水果，因?yàn)楹芏嗨杏袡C(jī)酸，會(huì)刺激胃壁的粘膜。

12、飯后馬上吃水果，就會(huì)被食物陰滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時(shí)間過長(zhǎng)，就會(huì)引起腹脹或便秘的情況。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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