想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于坐月子吃什么奶水多方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1、

如果產(chǎn)后擔(dān)心奶水不足的話，可以適當(dāng)吃些鯽魚湯、豬蹄湯、瘦肉等食物都是不錯的選擇，這些食物都能起到一定的下奶作用。

2、除了飲食下奶外，生產(chǎn)完后要加強對乳房的吸奶，這樣能夠幫助乳汁的乳道疏通。

3、從而會更利于奶水的排出，可以盡早的讓寶寶吮吸乳頭，或者采用吸奶器來輔助下奶。

4、這樣效果會更好 。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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