想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于一天幾個(gè)香蕉能通便方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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1、2個(gè)香蕉即可通便。

2、香蕉中的果膠、膳食纖維攝入后可增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)能力，提高糞便含水量，有助于潤(rùn)腸通便，但一次性不宜多吃，否則其果糖、淀粉含量吃多了，容易出現(xiàn)腹脹、消化不良、反胃、惡心等腸胃不適現(xiàn)象。

3、另外通便吃香蕉要選擇成熟度較高的香蕉食用，因?yàn)椴怀墒斓南憬吨泻休^多的鞣酸，不僅口感較硬，味道酸澀，而且鞣酸具有收斂作用，反而不利于通便，最好挑選表皮帶有斑點(diǎn)的香蕉吃為好，但已經(jīng)變質(zhì)壞掉的不要吃。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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