想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于蓮子可以天天吃嗎方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、可以天天適量吃。

2、蓮子中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，食用后可以為人體補充多種營養(yǎng)成分，有助于幫助人體維持組織器官正常生理功能，所以對于大部分人群來說蓮子都是可以天天適量吃一些的。

3、但是蓮子中含有較多的淀粉、蛋白質(zhì)，具有收斂止瀉的作用，因此對于一些大便干燥、消化不良的人群來說最好是少吃或不吃，以免加重身體的負擔。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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