想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于跑步是天天跑還是隔天跑效果好方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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1、建議是隔天開(kāi)始跑步。

2、正常人每周只需要保持1-3個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，就能維持身體的健康，也就是說(shuō)你每周只需要累計(jì)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間在60-200分鐘就可以，不過(guò)這個(gè)60分鐘是高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，普通的運(yùn)動(dòng)是需要達(dá)到150分鐘以上的，可以合理的分配你的運(yùn)動(dòng)時(shí)間只需要累計(jì)運(yùn)動(dòng)時(shí)間達(dá)到要求就可以。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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