想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于葡萄和楊梅一天吃多少好方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、建議一天吃葡萄200克左右，楊梅一天吃100克左右即可。

2、1.葡萄性平，還有生津除煩的功效，但是葡萄富含糖分、纖維素和水分，還含有果酸、鞣酸等成分，吃多了容易引起血糖升高，也容易引起腸胃不適，一般建議每天吃200克左右即可，大約20-30粒葡萄。

3、2.楊梅性溫，而且富含蘋果酸、檸檬酸、草酸等成分，吃多了容易上火，也傷胃、傷牙，一天吃100克左右比較合適，大約10-15顆。

4、3.在中國居民平衡膳食寶塔中，建議一天吃水果200-400克，上述建議食用量也符合這個標(biāo)準(zhǔn)。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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