想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于健身喝什么牛奶最好方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

1、

1、

1、根據(jù)不同情況而定。

2、如果是健身增肌，可以喝全脂牛奶，建議健身后半小時(shí)喝牛奶，有利于蛋白質(zhì)吸收，還可以再適當(dāng)補(bǔ)充一些蛋白粉，但是不要吃太多蛋白質(zhì)，容易給身體代謝帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

3、如果是健身減肥，建議喝高蛋白牛奶，其中含有的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且牛奶的熱量不高，一般每100g50大卡減肥要在低脂的前提保證營(yíng)養(yǎng)全面，如果有條件可以喝定制的新鮮純奶，不含添加劑，防腐劑，對(duì)健康更有利。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

版權(quán)說(shuō)明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：