想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于三伏天要吃什么方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、三伏天的時候注意飲食均衡，每天適量補充肉蛋奶以及時令蔬菜、水果，還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛辔妒巢摹?/p>

2、三伏天氣溫較高，苦夏難捱，常常讓人覺得胃口不佳，也容易讓人覺得精神萎靡、困倦乏力，而適當(dāng)?shù)某砸恍┛辔妒卟丝梢哉駣^精神、補充營養(yǎng)，苦味蔬菜中含有豐富的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì)，適量食用有消暑、退熱、除煩、提神作用。

3、常見的苦味食物有：苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、湘蓮、百合等。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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