想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于跳繩應(yīng)該跳多久合適方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、建議每次跳30分鐘左右。

2、跳繩屬于一項有氧運動，特點是是強度低、有節(jié)奏、持續(xù)時間較長，能后很好的消耗身體多余的脂肪，使肌肉富有彈性，達到一定房間發(fā)胖及減肥的效果，并且可以很好的提升心肺功能，預(yù)防一些心腦血管疾病，但無論是為了瘦身，還是鍛煉身體，想要達到運動效果，建議每次跳繩的時間不少于30分鐘。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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