想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于一天一個(gè)獼猴桃有什么好處方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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1、美容養(yǎng)顏

2、獼猴桃中維生素C含量非常的豐富，每100g獼猴桃中大約含有62mg的維生素C，而維生素C具有很強(qiáng)的抗氧化性，可以消滅導(dǎo)致皮膚氧化的自由基，加速皮膚黑色素的淡化，能預(yù)防色素和暗沉的產(chǎn)生，同時(shí)可以減緩皮膚老化，具有美容養(yǎng)顏的作用。

3、開(kāi)胃消食

4、獼猴桃含有豐富的果酸，吃起來(lái)酸甜可口，食用后能促進(jìn)胃酸的分泌，能增進(jìn)食欲起到開(kāi)胃的作用。另外其中的果酸和膳食纖維成分能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，能幫助體內(nèi)食物更好的進(jìn)行消化和吸收。

5、潤(rùn)腸通便

6、獼猴桃中含有豐富的膳食纖維成分，膳食纖維具有很好的吸水性，進(jìn)入腸道內(nèi)后會(huì)吸水膨脹，這樣能增加糞便量，同時(shí)能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，能很好的預(yù)防和改善便秘情況，非常適合經(jīng)常性便秘人群。

7、預(yù)防心血管疾病

8、獼猴桃中維生素C還能起到軟化血管的作用，能改善身體血液循環(huán)，另外獼猴桃中的果膠能降低血液中膽固醇含量，從而降低血液粘稠度，維持血管的彈性，保持血管的通透性，經(jīng)常食用能有效的預(yù)防心血管疾病發(fā)生。

9、預(yù)防抑郁癥

10、獼猴桃中含有大量的天然糖醇類(lèi)物質(zhì)肌醇，食用后能調(diào)節(jié)體內(nèi)激素和神經(jīng)傳導(dǎo)效應(yīng)，從而能預(yù)防和緩解抑郁癥的發(fā)生。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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