想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于一次吃30個冬棗會胖嗎方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、偶爾吃不會長胖。

2、一個人長胖對飲食的攝入需要長期高熱量、高脂肪、高碳水才行，如果偶爾一次吃30個紅棗是不會使人長胖的，通常會隨著身體的代謝在2-3天左右消耗多余的脂肪，但一次性吃多紅棗容易導致以下危害：

3、1、消化不良

4、冬棗中含有較為豐富的膳食纖維，比大多數(shù)水果都要高，如果一次性食用了較多的冬棗，其中的膳食纖維無法及時排出，就會停留在腸道內(nèi)，加重消化負擔，從而引起腹脹、腹痛等消化不良癥狀。

5、2、血糖升高

6、冬棗中含有較多的糖分，其中主要以葡萄糖為主，若是短時間內(nèi)進食過多的冬棗，可能會對導致血糖迅速升高，長期下來，會對身體健康不利，甚至還可能會增加患糖尿病的幾率。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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