美容食譜(推薦五個(gè)美容食譜)

很多女性會(huì)因?yàn)闅庋蛔愣@得面色蒼白、蠟黃，再多的妝容也改變不了臉色。所以女性補(bǔ)氣血很重要。氣血充足，臉上才會(huì)紅潤(rùn)有光澤。那么有哪些幫助女性美容養(yǎng)顏的湯呢？

推薦5款滋補(bǔ)顏湯食譜

桂圓燉豬心湯

功效:用于氣血兩虛，益氣養(yǎng)血，健腦益智，養(yǎng)心健脾。

配料:豬心、桂圓肉、黨參、生姜。豬心剖開，去脂油，洗凈；龍眼肉用清水洗凈，生姜去皮。然后將豬心、桂圓肉、黨參、生姜放入開水中，小火燉3小時(shí)，最后加入少許鹽調(diào)味即可。

阿膠瘦肉湯

功效:能促進(jìn)骨髓造血，明顯提高紅細(xì)胞和血紅蛋白的含量，治療缺鐵性貧血和出血性貧血。

材料:瘦豬肉、阿膠、姜、胡椒粉、蔥、味精。將瘦豬肉放入砂鍋中，加入適量的水，放入姜、胡椒、鹽，用文火燉，然后加入阿膠燉，調(diào)味喝湯吃肉。

當(dāng)歸羊肉湯

功效:溫中、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)散寒，主要用于補(bǔ)湯。具有益氣養(yǎng)血、溫中補(bǔ)腎的功效，適用于產(chǎn)后氣血不足、陽(yáng)虛引起的腹痛。

食材:羊肉一斤，當(dāng)歸一兩，生姜二兩。羊肉洗凈，切塊，用開水焯一下，瀝干水分；將當(dāng)歸和生姜分別用水洗凈，生姜切片；將生姜放入鍋中煸炒片刻，然后倒入羊肉煸炒至血干，撈起，與當(dāng)歸一起放入砂鍋中，加入適量開水，用武火煮沸，再小火煨2-3小時(shí)，調(diào)味即可。

烏雞山妖湯

功效:用于氣血兩虛，益氣養(yǎng)血，健腦益智，養(yǎng)心健脾。

材料:烏雞、山藥、枸杞、胡蘿卜、蔥、姜。將烏雞切碎，山藥去皮，胡蘿卜去皮，洋蔥切碎，生姜切片；大火在烏雞里爆發(fā)出血沫；取出烏雞，控干水分，用熱水洗去烏雞表面浮沫，鍋中放水，水熱后放入烏雞塊，蔥、姜、紹酒煮熟；大火燒開后，加蓋燜40分鐘；倒入枸杞，撒少許胡椒粉和少許鹽調(diào)味；將山藥塊倒入其中，用文火慢燉。時(shí)間不要太長(zhǎng)否則營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失。燉5分鐘就可以出鍋放碗里了。

三紅湯

功效:健脾生血，加強(qiáng)供血，治療貧血最有效。

配料:紅豆、紅棗、紅花生、紅糖或冰糖。紅豆泡1小時(shí)，紅棗洗凈去核，帶核煮容易上火；將所有食材放入鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，再轉(zhuǎn)文火煮2小時(shí)左右，至紅豆開花；烹飪前加入適量紅糖或冰糖調(diào)味。

女性皮膚喝什么湯好？

多喝黑木耳和大棗瘦肉湯。

女人喝什么湯可以美容？這個(gè)湯主要用了黑木耳、紅棗、瘦肉三種材料。將這些材料洗凈，煮成湯。美容護(hù)膚的效果很好。首先，因?yàn)楹谀径芙∑?rùn)肺，對(duì)潤(rùn)腸、幫助毒素排出有顯著作用，而紅棗能補(bǔ)血健脾，瘦肉有益氣養(yǎng)血、潤(rùn)肺的作用。所以喝這個(gè)湯不僅可以幫助養(yǎng)血補(bǔ)血，還可以美容祛斑，護(hù)膚效果非常好。

喝多珍蘑菇湯

珍菌湯是指由猴頭菇、雪蓮、茶樹菇、黑木耳、蜜棗、排骨制成的湯。珍菌湯燦之所以美麗，是因?yàn)槟⒐奖旧淼氖秤脙r(jià)值很高。長(zhǎng)期食用有助于增強(qiáng)身體抵抗力，起到美容養(yǎng)顏的作用。在珍菌湯里加入適量的排骨，可以有效補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且護(hù)膚效果顯著。

多喝蘆筍雞絲湯

蘆筍是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷氖澄?。用蘆筍和雞絲做的湯不僅營(yíng)養(yǎng)美味，還能美容養(yǎng)顏。首先，蘆筍本身含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)和維生素。這些營(yíng)養(yǎng)成分不僅能有效補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)，還能由內(nèi)而外調(diào)理肌膚。尤其是蘆筍含有珍貴的硒元素，能防止皮膚老化，抗氧化、潤(rùn)膚效果突出。

另外，早上起來(lái)，先用溫水洗臉，然后用冷水洗30秒，再用溫水洗，再用冷水洗。這種冷熱交替可以促進(jìn)血液循環(huán)。這樣可以促進(jìn)面部血管和皮膚的收縮，是排除面部皮膚毒素的小妙招。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于美容食譜（推薦五個(gè)養(yǎng)顏食譜）的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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