如何去除體內(nèi)的濕氣(如何去除人體內(nèi)的濕氣)

眾所周知，如果經(jīng)常下雨，而且是陰天，往往會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)嚴(yán)重潮濕。其實(shí)我們的身體也是一樣的，經(jīng)常會(huì)受到濕氣的侵襲。那么人體內(nèi)的濕氣是如何形成的呢？濕氣對(duì)我們的健康有什么危害？讓我們互相了解一下。

濕氣是如何形成的？

缺乏鍛煉。生活中，很多人抽不出時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)的人往往會(huì)出現(xiàn)身體沉重、四肢無(wú)力的癥狀，這其實(shí)就是濕氣重的表現(xiàn)。越不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)的水分就會(huì)越多。久而久之，體內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)其他疾病。

貪涼。很多人對(duì)生冷食物、涼菜、冷飲情有獨(dú)鐘。經(jīng)常食用涼性食物會(huì)使胃的消化吸收功能停止，為濕邪創(chuàng)造了入侵機(jī)會(huì)。因此，不要暴飲暴食寒性食物。做菜時(shí)，可以加入蔥、蒜，減弱蔬菜的寒性。

過(guò)度飲酒。長(zhǎng)期過(guò)量飲酒會(huì)對(duì)我們的健康造成危害，增加我們體內(nèi)的濕度。在中醫(yī)里，酒有助于祛濕。

人體本身就氣血不足。對(duì)于那些血?dú)獠蛔愕娜藖?lái)說(shuō)，在日常生活中，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行不暢，會(huì)削弱體內(nèi)內(nèi)臟器官的功能，從而減緩體內(nèi)器官的新陳代謝，尤其是脾胃會(huì)受到傷害，從而體內(nèi)的水分就會(huì)積聚而無(wú)法排出體外。所以很多人體內(nèi)濕氣會(huì)很重。

熬夜?，F(xiàn)在，許多人熬夜工作或娛樂(lè)。早上起來(lái)會(huì)有一種睡眠不足的感覺(jué)。中醫(yī)認(rèn)為睡眠不足是脾虛的表現(xiàn)。只有良好的睡眠才能讓我們的身體變得更輕，同時(shí)也會(huì)幫助我們排出體內(nèi)的濕氣。秋季睡眠講究早睡早起，

長(zhǎng)期節(jié)食。不僅胖人，瘦人體內(nèi)也會(huì)有濕邪。比如靠節(jié)食來(lái)健身，身體的“火力”會(huì)因?yàn)槿狈χ圃臁盎鹧妗钡脑隙內(nèi)酢?/p>

味道很重。脂肪、過(guò)咸、過(guò)甜等油膩、過(guò)甜的食物不易消化，容易引起脹氣和炎癥。油炸食品會(huì)使機(jī)體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重炎癥反應(yīng)。再加上腸胃動(dòng)力不足，就會(huì)堵塞經(jīng)絡(luò)，變成能量浪費(fèi)。

二、女性體內(nèi)濕氣重的危害

影響身體的氣機(jī)。濕屬于重濁之邪，會(huì)停留在我們的臟腑經(jīng)絡(luò)中，從而影響氣機(jī)，造成臟腑功能失調(diào)。當(dāng)胸膈潮濕，氣機(jī)不暢時(shí)，患者會(huì)感到胸膈充滿緊繃感；濕阻中焦會(huì)造成脾胃失調(diào)，表現(xiàn)為腹脹、食欲不振。

損害脾胃的消化功能。濕氣重會(huì)影響脾胃的運(yùn)行，傷害身體的脾陽(yáng)，身體就會(huì)消化不良。水由內(nèi)而生，會(huì)加重濕氣。濕度大的時(shí)候會(huì)怎么樣？濕氣重還可能影響患者的食欲，引起食欲不振、消化不良，或腹瀉、水腫、痰飲。

影響關(guān)節(jié)活動(dòng)。因?yàn)闈駳鈺?huì)堵塞關(guān)節(jié)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，嚴(yán)重時(shí)甚至使患者無(wú)法彎腰或伸懶腰，濕氣重的患者往往會(huì)覺(jué)得頭被困住，手腳酸痛，難以動(dòng)彈。而且濕氣引起的疾病揮之不去，難以痊愈。濕粘，病一般不會(huì)馬上發(fā)作，但病程長(zhǎng)，總是反復(fù)發(fā)作。

肥胖+水腫。水分進(jìn)入皮膚，會(huì)影響皮膚細(xì)胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒的效率，從而導(dǎo)致肥胖。過(guò)多的濕氣停留在體內(nèi)，加重了脾運(yùn)化水濕的負(fù)擔(dān)，就像馬車(chē)超載一樣，有時(shí)甚至?xí)绊懩I臟的利尿功能，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致全身水腫。

影響排泄。濕氣太多會(huì)造成“濕氣粘腸”，大便次數(shù)增多，會(huì)有一種不干凈的感覺(jué)。中醫(yī)說(shuō)，“濕氣如裹?！睗駳庵貢?huì)影響細(xì)胞間的通透性。就像一床濕被子蓋在一個(gè)人的身上，往往會(huì)讓你感覺(jué)沉重，無(wú)精打采。

通過(guò)

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于體內(nèi)濕氣重怎樣祛除（人體內(nèi)濕氣如何去除）的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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