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對于女性來說，懷孕是一個非常特殊的生理階段。在這個階段，孕婦對維生素、礦物質(zhì)和其他微量元素的需求大大增加。這些微量元素不僅影響孕婦的新陳代謝和免疫力，而且對胎兒的生長發(fā)育有著不可替代的作用。為什么需要給孕婦補充復(fù)合維生素？怎么補？

①保持健康狀態(tài)。

如前所述，微量元素對孕婦和胎兒的健康非常重要，尤其是以下幾種:

葉酸是孕婦在孕前到整個孕期都是需要足量補充的，缺乏葉酸，孕婦容易有妊娠反應(yīng)，胎兒則可能會出現(xiàn)畸形、神經(jīng)管發(fā)育缺陷等問題，但是食物中的葉酸在烹飪過程中很容易流失，殘存的葉酸又不容易被人體吸收利用，也就是說，葉酸的生物利用率非常低，而孕婦對葉酸的量需達到每日400微克。維生素A對促進胎兒骨骼和肌肉生長是非常重要的，同時，維生素A還能夠促進白細胞的生成，缺乏會導(dǎo)致孕婦的抵抗力下降。維生素D、鈣也是孕婦需要著重補充的兩種營養(yǎng)素，鈣是骨骼的重要成分，孕婦補鈣不僅是為了胎兒的骨骼發(fā)育，其實也是為了預(yù)防本身小腿抽筋、骨質(zhì)疏松等問題。而維生素D可以促進鈣的吸收利用。鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一，孕婦缺鐵可造成貧血，還會導(dǎo)致胎兒生長發(fā)育遲緩。

②拒絕過量補充。

雖然孕婦對維生素和礦物質(zhì)的需求大大增加，但對熱量的需求增幅并不是特別高。如果要用食物來補足身體所需的維生素和礦物質(zhì)，很容易攝入過多的蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致孕婦肥胖，增加生育風(fēng)險。

③復(fù)合維生素優(yōu)于單一補充劑。

維生素和礦物質(zhì)除了自身的作用外，其實彼此之間還有協(xié)同作用，有些元素可以提高其他元素的吸收利用率。比如維生素C可以促進鐵的吸收；鈣的吸收利用與維生素d的調(diào)節(jié)密切相關(guān)，孕婦需要各種維生素和礦物質(zhì)，單一補充比較麻煩。選擇搭配好的復(fù)合維生素更方便。

基于

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