山藥，山藥也就是平凡說的淮山。在中醫(yī)理念里，山藥是上品之藥，除了具有補肺健脾的作用外，還能益腎填精。

黑棗，黑棗是大家很少聽說的，但比起紅棗，黑棗的養(yǎng)分價值更高，豐碩的維生素能很好的加強免疫力，能夠滋補肝腎，潤燥生津。

黑豆，黑豆被人譽為腎之谷，不僅僅是因為形狀很像腎，還因為特殊合適腎虛患者，黑豆含有人體必須的8種氨基酸和19種油酸。

黑芝麻，黑芝麻含有很多人體必須的氨基酸和礦物資，而這些氨基酸物資不僅能增進人體細胞的新陳代謝，還能治療肝腎衰弱，建議當(dāng)零食吃。

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