現(xiàn)在我們的社會(huì)崇尚善，以瘦為美，甚至很多人認(rèn)為越瘦越好，尤其是很多女性朋友都這么認(rèn)為。所以很多愛美的女性和男性朋友都走上了減肥的道路，希望自己能減肥一閃而過。

現(xiàn)在，我們來看看快速減肥法，五天瘦十斤。

五天十斤的快速減肥方法。

第一天:第一天早餐一杯脫脂牛奶燕麥片。午餐準(zhǔn)備菠菜沙拉、一個(gè)煮雞蛋和一份培根。晚餐吃一盎司咸餅干。

第二天:第二天早餐吃六盎司柚子汁和一個(gè)煮雞蛋。午餐準(zhǔn)備四盎司烤牛肉和一根涼拌卷心菜絲。晚餐可以吃水煮雞胸肉和沙拉。

第三天:早餐一杯哈密瓜汁，一片奶酪，四塊黑麥餅干。午餐就吃鮮蝦配沙拉。晚飯就一小碗米飯和兩個(gè)杏子。

第四天:早餐6盎司柳丁果汁和一片培根。午餐你可以吃一份帶沙拉的蛤蜊意大利面。晚餐六個(gè)嫩蘆筍，一份沙拉和一個(gè)梨。

第五天:早餐是半杯脫脂牛奶燕麥片。午餐是一小碗雞湯，四塊蘇打餅，一份水果沙拉。晚餐我想要一顆煮卷心菜和一個(gè)蘋果。

減肥前不能吃什么？

燒烤食品。我們很多人經(jīng)常吃這種食物，這種食物在夏天和冬天都很受歡迎，我們經(jīng)常在和朋友聚會(huì)的時(shí)候吃，但是熱量高不利于減肥。

油炸食品。破壞維生素不僅不利于減肥美容，還會(huì)對身體健康造成極大威脅。試著結(jié)束它。

方便面。這些食物熱量高，更重要的是方便食品都含有防腐劑，會(huì)對人體肝臟造成負(fù)擔(dān)，所以在瘦身的過程中盡量避免。

其實(shí)我個(gè)人認(rèn)為，只要體重不超重，身材看起來不胖，就沒必要一直減肥。

另外，如果你想減肥，不要盲目使用一些不切實(shí)際的方法，也要考慮到我們身體的健康。其實(shí)只要控制好腿，就能達(dá)到減肥的效果。

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