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真相:白發(fā)可以直接拔嗎？什么樣的頭發(fā)吃了會(huì)變黑？真相:天天洗頭會(huì)禿頂嗎？脫發(fā)的人該怎么辦？總結(jié)本期話題:你從幾歲開(kāi)始長(zhǎng)白發(fā)或脫發(fā)？用過(guò)哪些方法，效果如何？

作者:全科醫(yī)學(xué)科普?qǐng)F(tuán)隊(duì)

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從小到大，相信很多朋友都聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣一句話:

白發(fā)不能隨便拔，否則容易“拔一個(gè)長(zhǎng)七個(gè)”；

不能經(jīng)常洗頭，不然容易掉頭發(fā)...

頭發(fā)，作為影響“顏值”的重要因素。白發(fā)或者脫發(fā)，誰(shuí)能不擔(dān)心，但是聽(tīng)這些說(shuō)法有點(diǎn)道理，拔不掉經(jīng)常洗，但是應(yīng)該怎么辦呢？

別急，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)本文中關(guān)于“白發(fā)”和“脫發(fā)”的健康真相和對(duì)策。相信看完文章你就知道該怎么辦了，不管是白發(fā)還是脫發(fā)！

真相:白發(fā)可以直接拔嗎？什么樣的頭發(fā)吃了會(huì)變黑？

白發(fā)不會(huì)越拔越多。

因?yàn)槲覀冾^發(fā)的數(shù)量取決于頭頂?shù)拿覕?shù)量(天然的)。有多少個(gè)毛囊，對(duì)應(yīng)的頭發(fā)數(shù)量就會(huì)有多少。

正常情況下，每根頭發(fā)對(duì)應(yīng)一個(gè)獨(dú)立的毛囊。拔白毛只會(huì)影響這個(gè)毛囊的毛發(fā)生長(zhǎng)，不會(huì)影響其他獨(dú)立毛囊的毛發(fā)色素分泌。

也就是說(shuō)，白發(fā)不會(huì)越拔越多，不會(huì)“拔一個(gè)長(zhǎng)七個(gè)”。頭發(fā)越長(zhǎng)越白，其實(shí)是某些疾病或衰老造成的。此外，維生素bb1d復(fù)合氨基酸和銅的缺乏、經(jīng)常熬夜等因素也會(huì)影響發(fā)色。

說(shuō)白了，雖然白發(fā)不會(huì)越長(zhǎng)越多，但是亂拔頭發(fā)可能會(huì)引起毛囊炎，最終會(huì)加速白發(fā)或脫發(fā)的出現(xiàn)。

白發(fā)怎么辦？(朋友可以收藏文章，以便以后做)

首先，“少抽煙，少喝酒，少熬夜”和“三少”來(lái)減少白發(fā)的發(fā)生。

其次，均衡飲食也很重要。你可以牢記以下“地中海式”飲食原則，不僅有助于減緩白發(fā)和脫發(fā)的發(fā)生，還能預(yù)防和改善高血壓、高血脂、糖尿病等常見(jiàn)病:

主食攝入優(yōu)選：全谷物 全麥面包脂肪攝入優(yōu)選：橄欖油 牛油果 原味堅(jiān)果蛋白質(zhì)攝入優(yōu)選：豆類(lèi)（每天都吃） 奶制品 魚(yú) 海鮮 禽肉蔬果攝入量?jī)?yōu)選：保證500g/天每周攝入的紅肉避免過(guò)量

對(duì)于與營(yíng)養(yǎng)缺乏有關(guān)的白發(fā)和脫發(fā)，可以考慮補(bǔ)充以下食物:

富含酪氨酸的食物：豆類(lèi)食品，例如豆腐皮、黑豆、豆?jié){等。富含維B和微量元素的食物：如黑芝麻、動(dòng)物肝臟、新鮮蔬果、蛋類(lèi)、黑木耳、原味堅(jiān)果等。

此外，有些朋友還可以通過(guò)染發(fā)和治療甲亢、糖尿病等原發(fā)疾病來(lái)改善白發(fā)問(wèn)題。

真相:天天洗頭會(huì)禿頂嗎？脫發(fā)的人該怎么辦？

當(dāng)然不是。

對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，頭發(fā)每天都在自然脫落，這是“新陳代謝”的必然結(jié)果。洗頭只是為了讓這些快要脫落的頭發(fā)提前離開(kāi)頭皮。

只要不抓頭皮，不使勁扯頭發(fā)，洗頭這種簡(jiǎn)單的行為是不會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)越來(lái)越多的。

對(duì)于那些病理性脫發(fā)的朋友來(lái)說(shuō)，更要注意頭皮的衛(wèi)生和清潔。

應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)脫發(fā)？

首先，基本措施請(qǐng)參考上面的文章《頭發(fā)白了怎么辦？良好的飲食建議有助于脫發(fā)的恢復(fù)。

其次，如果是病理性脫發(fā)，要積極治療原發(fā)病:

斑禿患者需要在調(diào)節(jié)精神緊張和內(nèi)分泌的基礎(chǔ)上，遵醫(yī)囑使用環(huán)孢素、阿維菌素、白芍總苷、胸腺肽等藥物。

脂溢性皮炎引起的脫發(fā)可以外用二硫化硒洗劑或煤焦油洗劑(遵醫(yī)囑)。脫發(fā)會(huì)隨著脂溢性皮炎的改善而改善。

雄激素性脫發(fā)是最常見(jiàn)的病理性脫發(fā)因素，90%

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于少白頭怎么辦(少年白發(fā)還能黑回來(lái)嗎)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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