不須要，雙腿并攏全身形成一字型，這是尺度的平板支持姿態(tài)，能有效錘煉到腰腹部肌肉，是最多人應(yīng)用的姿態(tài)。

單腳支持單腳支持屬于進(jìn)階動(dòng)作，須要有必定的基本，單腳支持穩(wěn)固性更差，須要更強(qiáng)的肌肉能力保證穩(wěn)固，建議訓(xùn)練一段時(shí)光后再學(xué)習(xí)這個(gè)動(dòng)作。

準(zhǔn)確姿態(tài)：準(zhǔn)確的平板支持，人的頭、肩、背、臀以及腿部在同一個(gè)平面上，腰腹臀肌群集體工作，保持這個(gè)平面狀況可以選擇膝蓋跪地的難度或者膝蓋收緊，腳趾著地的高難度。但必定要注意背部、肩部和臀部的平面，以及腰腹部的發(fā)力。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于正確平板支撐做法介紹的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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